Tilt คือสภาวะทางอารมณ์ที่มักจะเกิดขึ้นเวลา Variace เริ่มเล่นงานเรา โดยอาจจะโดน Bad Beat ติดๆกันทุกแฮนด์ ไพ่ไม่ติด เล่นพอทใหญ่ๆไม่ชนะเลยจนทำให้เราตัดสินใจได้แย่ลงและหันไปโฟกัสแต่ผลลัพธ์แย่ๆที่เกิดแทน ซึ่งตรงนี้ถือเป็นปัญหาหลักๆที่ทำให้นักโป๊กเกอร์ไม่ว่าจะมือใหม่หรือโปรเสียเงินเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเก่งหรือศึกษามาเยอะขนาดไหนแต่ถ้าเรายังควบคุมอาการ Tilt ไม่ได้มันก็ยากที่ Winrate ของเราจะเพิ่มขึ้น

เพราะฉะนั้น ในบทความนี้เรามาดูวิธี 4 หลีกเลี่ยงอาการ Tilt กันดีกว่า

1. ตั้ง Stop Loss

Stop Loss คือการกำหนดจำนวนเงินที่เรายอมเสียได้ขึ้นมา หากเสียเงินถึงจำนวนที่กำหนดเราจะต้องหยุดเล่นทันที ซึ่งอันนี้ถ้าใครที่อยู่ในตลาดหุ้นก็คงคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว ซึ่งจำนวนเงินที่เรากำหนดขึ้นนี้ก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนยอมเสียได้ 2-3 บายอิน บางคนอาจจะ 5 บายอินก็ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเรา

2. กำหนดเวลาเล่นและพัก

การนั่งเล่นหน้าจอนานๆอาจจะทำให้ล้าทั้งด้านร่างกายและจิตใจได้ ยิ่งถ้าเราเล่น 7-8 ชั่วโมงไม่ได้ลุกไปไหนเลยเราจะยิ่งเสียสมาธิและควบคุมอารมณ์ได้ยากขึ้น เพราะฉะนั้น เราอาจจะแบ่งจากการเล่นรวดเดียวมาเป็น Session ย่อยๆ เช่น เล่น 1 ชั่วโมงแล้วพักไปยืดเส้นยืดสายหาขนมกินสัก 25 นาทีก่อนจะกลับมาทำซ้ำอีกรอบไปเรื่อยๆจนครบ 8 ชั่วโมงแทน

การแบ่งย่อยๆแบบนี้จะทำให้เราโฟกัสในแต่ละ Session ได้ดีกว่าและร่างกายกับจิตใจเราก็จะได้มีเวลาพักด้วยซึ่งจะทำให้เรา Tilt ได้ยากขึ้น อย่างตัวผมเองก็ทำอยู่เหมือนกัน ผมจะโฟกัสกับการเล่น 1 ชั่วโมงแล้วพอช่วงพัก 25 นาทีก็อาจจะลุกไปวิดพื้นหรือยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายเบาๆอะไรก็ได้ที่ทำได้ในห้องซึ่งการออกกำลังกายก็จะช่วยให้เราโฟกัสได้ดีขึ้นอีกใน Session ถัดไปด้วย

3. ดูแลตัวเองให้ดี

อาการ Tilt เกิดจากตัวเรา การจะหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นก็ควรจะเริ่มจากตัวเราเช่นกัน ร่างกายเราคุณภาพดีแล้วหรือยัง นอนหลับพอไหม กินอาหารดีๆหรือออกกำลังกายบ้างรึเปล่า นักโป๊กเกอร์ก็เหมือนนักกีฬาอาชีพ เราต้องดูแลร่างกายตัวเองให้พร้อมสำหรับการแข่งขันอยู่เสมอ หากเราจริงจังและอยากทำเป็นอาชีพจริงๆก็ควรจะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ด้วย

ผมมีวิธีง่ายๆที่ผมใช้ก่อนเริ่ม Session เพื่อให้ตัวเองโฟกัสกับเกมและหลีกเลี่ยงอาการ Tilt ได้ดีขึ้นประมาณนี้

1. วอร์มร่างกายด้วยการออกกำลังกายเบาๆสัก 10-20 นาทีก่อนเริ่ม Session

2. วอร์มสมองด้วยการรีวิวแฮนด์สัก 10 นาที

3. พยายามเคลียร์งานหรือเรื่องที่ไม่สบายใจออกไปให้หมดก่อน

4. ปิดมือถือปิดสิ่งรบกวนต่างๆไม่ดูนู่นดูนี่ระหว่างเล่น

อาจจะเป็นเรื่องซ้ำๆเดิมแต่ผมทำแล้วมันก็ได้ผลจริงๆเพราะ Session นั้นผมจะรู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่งและตัดสินใจได้ดีขึ้นมากเทียบกับ Session ที่ไม่ได้ทำพวกนี้ก่อนเริ่มผมจะค่อนข้างล้าและรู้สึกไม่กระตือรือร้นที่จะเล่นสักเท่าไหร่ ยิ่งถ้านอนน้อยด้วยยิ่งหนักเลย

หลักๆแล้วก็จะอยู่ที่การดูแลรักษาร่างกายของเราให้ดีนี่แหละ เพราะ Tilt เป็นเรื่องของอารมณ์ที่เกิดจากตัวเรา การกำหนดเวลาหรือ Stop Loss เป็นเพียงวิธีที่จะช่วยให้เราออกจากแหล่งกำเนิดอาการ Tilt เฉยๆ แต่สิ่งที่จะช่วยให้เราควบคุมอารมณ์ตัวเองและหยุดอาการ Tilt ได้อย่างยั่งยืนก็คือการมีวิถีชีวิตที่ดี รู้จักร่างกายตัวเอง หากเราทำได้ดีนอกจากจะทำเงินได้เป็นล่ำเป็นสันแล้วเรายังมีสุขภาพกายและใจที่ดีอีกด้วย